Главная / Спорт и здоровье / Очищение организма от токсинов

Очищение организма от токсинов

Чтобы выглядеть великолепно всегда и моложе своих лет нужно не только ухаживать за внешностью, но и своевременно очищать свое тело от токсинов, которые вызывают лишний вес, признаки старения и риск возникновения многих заболеваний.

Очищение организма от токсинов

В этом вам поможет список натуральных продуктов, которые естественно и бережно очистят ваш организм от скопления шлаков и токсинов, оздоровят его и повысят уровень иммунитета, чтобы вы надолго оставались молодыми и красивыми.

Чеснок
Очищение организма от токсинов - Чеснок

Чеснок обладает мощными антибактериальными свойствами, что поможет вам укрепить иммунную систему и избавиться от токсинов. Соединения серы в нем дают возможность удалить из организма токсины, накопления тяжелых металлов и наполнят его антиоксидантами.

В случае, если вам не нравится его сильный запах и острота, то замените свежий чеснок на сушеный, молотый или зеленые перья.

 

Капуста
Очищение организма от токсинов - Капуста

Этот овощ — ваш лучший друг после выходных и праздничных дней, потому что усиливает работу кишечника и помогает бережно очищать тело от излишков пищи.

Капуста содержит полезные  вещества и соединения, которые помогают связывать молекулы, повреждающие организм и усиливает естественное очищение печени, почек и кишечника от токсинов.

Добавьте в  рацион капусту к сырым овощным салатам,в супы, смузи или горячие гарниры.

Цитрусовые
Очищение организма от токсинов - Цитрусовые

Все ярко окрашенные фрукты богаты витамином С, который не только оздоравливает ваш организм и усиливает иммунитет, но и помогает отлично очищать тело от токсинов.

Витамин С стимулирует работу печени и выработку антиоксиданта глутатиона, который преобразует токсины в удобноперевариваемый материал и усиливает очистительные процессы.

Кроме того, цитрусовые увеличивают метаболизм и помогают сжигать жиры более эффективно. Перекусывайте фруктовой тарелкой из апельсина, мандарина и грейпфрута или съедайте по спелому плоду на завтрак и обед.

Также неплохой вариант выпивать стакан воды с кружочком лимона или лайма или по стакану свежевыжатого сока из цитрусовых в день.

Крупы
Очищение организма от токсинов - Крупы

Из-за диет ваш организм вместо того чтобы очиститься, частенько переходит в режим голодания. Это приводит к замедлению метаболизма и заставляет тело хранить запасы пищи в виде жира.

Начинайте день с каши, содержащей по меньшей мере 15 граммов клетчатки на порцию. Эти волокна обладают нулевой калорийностью и не усваиваются телом, как углеводы.

Благодаря скорости переваривания круп, проходящих через пищеварительный тракт, все вредные вещества устраняются из организма прежде, чем они становятся проблематичными.

Зеленый чай
Очищение организма от токсинов - Зеленый чай

Вместо вашего обычного кофе сделайте себе чашку зеленого чая, который содержит огромное количество различных антиоксидантов, отлично очищающих печень и почки от токсинов вызывающих рак и увеличивают функцию этих органов.

Кроме того, антиоксиданты стимулируют производство ферментов очищающих организм и ускоряющих обмен веществ, что помогает в потере веса.

Бобовые
Очищение организма от токсинов - Бобовые

Эти овощи богаты клетчаткой и являются одним из самых концентрированных источников минерала молибдена. Он активирует фермент, необходимый для очищения.

Фасоль славится высоким содержанием фолиевой кислоты — витамина, который восстанавливает поврежденные клетки и омолаживает организм. Таким же эффектом обладает любой вид бобовых: горох, чечевица, нут и бобы.

Картофель
Очищение организма от токсинов - Картофель

Не важно в каком виде вы будете его употреблять: вареном, запеченном или пюре, картошка имеет великолепные способности в очищении организма. Один средний картофель обеспечивает организм  27 % калия, чтобы сбалансировать уровни натрия в организме и уменьшить задержку воды.

А ещё картофель содержит алкалоид атропин, который помогает уменьшить выделение пищеварительных секретов, в том числе кислот, образующихся в желудке.

Ананас
Очищение организма от токсинов - Ананас

Этот тропический фрукт является двойной дозой пищевых веществ и содержит уникальный фермент бромелайн, который  помогает естественно и безопасно избавиться от токсинов и шлаков, тонизирует организм и улучшает пищеварение.

Ананас уменьшает вздутие живота, эффективно снижает воспаление, а из-за высокого содержания воды является естественным мочегонным.

Вам может быть интересно

Как накачать ягодицы — упражнения для домашней тренировки

Узнай, как накачать ягодицы, и сделай попу красивой и соблазнительной. Ягодицы – это самые большие мышцы …

Добавить комментарий