Главная / Спорт и здоровье / Как успокоить нервы

Как успокоить нервы

Негативные эмоции, стресс, напряженная обстановка на работе или дома могут привести вас к раздражительности, нервному возбуждению, бессоннице и депрессии. Как успокоить нервы

Чтобы подлечить и успокоить расшатанные нервы и обрести покой вам помогут травяные отвары на основе успокаивающих натуральных ингредиентов.

При раздражительности
Как успокоить нервы

Вам поможет успокаивающий настой из шишек хмеля, чабреца и зверобоя. Для этого сделайте смесь из этих трав, взяв по 3 ч.л. каждой, затем выложите 2 ст.л в термос и залейте половиной стакана крутого кипятка. Дайте настояться чаю около часа и пейте, когда почувствуйте приступ раздражительности.

При сильном нервном возбуждении
Как успокоить нервы

Чтобы справиться с перевозбуждением и паническими атаками вам поможет настой из успокаивающих трав. Сделайте смесь из сушеных трав: хмеля, дягеля, валерьяны, пырея и зверобоя, смешав по 1 ст.л. каждой. Переложите в глубокую ёмкость и залейте  1 стаканом крутого кипятка и оставьте настаиваться на 15-20 минут. После процедите и принимайте по полстакана в теплом виде.

При стрессе
Как успокоить нервы

Чтобы снять стресс и его неприятные последствия вам поможет другой настой. Заварите 2 ст.л шишек хмеля  одни стаканом кипятка, дайте настояться 15-10 минут. Не забудьте процедить и принимайте перед едой по половинке стакана.

При депрессии
Как успокоить нервы

Если на вас нахлынули негативные мысли, вам поможет справиться с этим недугом чай из зверобоя.Выложите в небольшую кастрюльку 5 ст.л сухого сырья, залейте 4 стаканами  воды и доведите смесь до закипания. Дайте покипеть чаю 2-3 минутки и снимите с плиты. Дайте напитку полностью остыть, а затем процедите. Принимайте по полстакана 3-4 раза в день.

При проблемах со сном
Как успокоить нервы

Хорошо засыпать вам поможет сборный травяной настой. Приготовьте смесь мелиссы, ромашки аптечной, хмеля и зверобоя, смешав их по 1 ст.л. каждой. Переложите в глубокую емкость и заварите 2 стаканами крутого кипятка. Подождите 20 минут, процедите и принимайте настой за 2-3 часа перед тем, как лечь спать.

При бессоннице
Как успокоить нервы

Чтобы успокоить нервы и отлично высыпаться попробуйте этот настой: в небольшую емкость выложите по 1 ст.л. смеси донника, мяты, душицы, валерианы и боярышника. Залейте 1 стаканом кипятка и дайте постоять настою около 1 часа. Употребляйте по 1 чашке перед сном.

Будьте здоровы!

Вам может быть интересно

Как накачать ягодицы — упражнения для домашней тренировки

Узнай, как накачать ягодицы, и сделай попу красивой и соблазнительной. Ягодицы – это самые большие мышцы …

Добавить комментарий