Главная / Спорт и здоровье / Что кушать вечером?

Что кушать вечером?

Идеи для ужина, от которого не полнеют.

Каждый грамотный диетолог скажет, что для поддержания хорошей формы, нужно кушать 4- 5 раз в день и строго соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.

Что кушать вечером?

Если с завтраком и обедом все более понятно и разнообразно, то вот ужин иногда заводит в тупик. Давай разберемся, что же лучше кушать вечером.

Ты удивишься, но это  не овощной салатик и не яблочко и не кефир. Самый правильный и надежный вариант ужина – это белок. Не важно, в каком виде он будет.

К концу дня нам уже не нужна энергия, которую дают углеводы, а ночью, когда организм отдыхает, мышцы возобновляются. Для правильного функционирования этого процесса  организму нужен строительный материал – белок.

По этой причине ужин из овощного салата относительно назвать правильным. В нем мало калорий, но овощи — это углеводы, хотя и медленные, с такой необходимой нам клетчаткой. Это отличный обед, но, увы,  не ужин. Разумеется, салат на ужин —  неплохая идея. Но в нем обязательно должен быть белковый компонент и лучше всего — основной.

Вам может быть интересно

Как накачать ягодицы — упражнения для домашней тренировки

Узнай, как накачать ягодицы, и сделай попу красивой и соблазнительной. Ягодицы – это самые большие мышцы …

Добавить комментарий